Duurzaam bewegen kun je leren
Bewegen mag licht zijn
Als je vertraagt en met aandacht beweegt, wordt voelbaar wat er gespannen is en wat er zachter kan. De Feldenkrais-methode nodigt je uit om nieuwe mogelijkheden te ontdekken in je bewegen, je adem en je dagelijkse leven.
Niet door te duwen, maar door te luisteren.
Meer ruimte in jezelf
In kleine, zachte bewegingen onderzoekt je lichaam wat het nog meer kan. Je creëert ruimte waar spanning zat, helderheid waar ruis was, adem waar het vastzat. Veel mensen ervaren meer soepelheid, minder pijn en een rustiger zenuwstelsel.
En vaak ontstaat er iets subtiels: een gevoel van vertrouwen in je eigen beweging, van binnenuit.
Wat het je kan brengen
Meer bewegingsvrijheid
Betere balans en coördinatie
Minder pijn of spanning
Meer adem en zachtheid
Een rustiger hoofd en lichaam
Een diepere verbinding met jezelf
Voor wie
Feldenkrais past bij iedereen die op zoek is naar meer vrijheid, rust en lichaamsbewustzijn.
Bijvoorbeeld wanneer je:
- spanning of pijn ervaart
- sneller overprikkeld raakt
- meer gemak wilt in houding en beweging
- wil verdiepen in lichaam, bewustzijn en aandacht
- een zachtere manier zoekt om met jezelf om te gaan
Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen nieuwsgierigheid.
Hoe de lessen werken
In de groepslessen word je begeleid met rustige, duidelijke woordelijke instructies. Je beweegt in je eigen tempo, zonder prestatiedruk.
De eenvoud van de bewegingen helpt je om te luisteren naar subtiele signalen in je bewegingen en om je patronen te herkennen.
In individuele sessies maak ik lichte bewegingen om je lichaam te ondersteunen in het vinden van meer balans, verbinding en bewegingsgemak.
Het is een samenwerking met je zenuwstelsel, geen behandeling die “voor jou” wordt gedaan.
Waar kies jij voor?
Groepslessen
Een groepsles is een rustige Feldenkrais-bewegingsles waarin je samen met anderen nieuwe bewegingsmogelijkheden ontdekt. Elke les is anders, met als doel soepeler, lichter en met minder pijn te bewegen. Je leert je lichaam met aandacht te verkennen, en elke les is afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft. Na de les voel je je vaak vrijer en meer in contact met jezelf.
Individuele sessie
In een individuele les krijg je persoonlijke begeleiding. We onderzoeken samen de specifieke bewegingsuitdagingen waar je tegenaan loopt. Door je licht te bewegen help ik je lichaam herinneren hoe het ook kan voelen en hoe je meer bewegingsruimte hebt met gemak. Dit proces maakt jou bewuster van je lichaam, zodat je soepeler, lichter en vrijer beweegt. De individuele les biedt extra diepgang en kan een aanvulling op de groepslessen zijn.