De serie van het najaar, ‘Verbindend bewegen vanuit je bekken’, is nu halverwege en er zijn weer hele fijne processen bij de deelnemers! Erg blij met elke verandering, verdieping en verbetering. Maar er zijn soms ook vragen en het is fijn om die zo uit te werken dat die voor iedereen interessant is. Vorige week […]
Duurzaamheid is een belangrijk thema. Hoe kunnen we met ons allen voorkomen dat onze prachtige aarde nog verder wordt uitgebuit? Mijn werk draait om hetzelfde onderwerp, maar dan naar onszelf. Hoe kunnen we met onszelf omgaan zodat we ons prachtige lichaam niet verder uitbuiten of misbruiken? ‘Misbruiken?‘ hoor ik je denken: ‘Ik mijn lichaam misbruiken […]
In mijn stagetijd in de opleiding tot fysiotherapeut kreeg ik rugklachten. Terugkijkend kwam dat vooral omdat mijn lichaam helemaal niet voorbereid was op de duurbelasting die een 40-urige werkweek als fysiotherapeut van mij vroeg. Om de pijn draaglijk te houden ging ik extra mijn best doen in mijn houding: extra opstrekken en mijn rug rechthouden. […]
Ik deed mijn najaarsworkshop in Frankfurt am Main over zitten en hoe je daar meer gemak in kunt vinden. Daar kwam ook de bekkenbodem ter sprake en natuurlijk deden we daar dan ook bewegingen mee. Meerdere deelnemers, die al die jaren dat ik die workshops geef, erbij zijn, bekenden dat ze hun bekkenbodem niet voelden. […]
Maandagmorgen Onlangs kreeg ik aan het begin van de week de volgende Whatsapp van Judith Hompe, mijn persoonlijke assistent op afstand: ‘Hi Tjitske, heb jij deze week tijd mij een behandeling te geven? Ik heb enorm last van m’n nek.’ Waarop ik antwoordde dat ik de aankomende vrijdag tijd voor haar had. Judith: Dat zou […]
Veel mensen die bij mij komen omdat ze ergens een probleem mee hebben of pijnklachten hebben, hebben ergens in hun verhaal dat het in het zitten optreedt. Ik leer ze dan ook eerst pijnvrij en gemakkelijk zitten, want dat doen ze het grootste gedeelte van de dag. Er is daarin mijns inziens zeker een ideaal […]
Het is moeilijk om balans waar te nemen door erover na te denken. Er is geen specifieke plek voor zoals je ogen zijn voor het zien. Je kunt je balans wel in je bewustzijn brengen door er bewust mee te spelen, bijvoorbeeld door je uit evenwicht te brengen en te voelen wat er dan gebeurt. […]
De vorige keer heb ik geschreven dat er vijf fabels over de houding heersen en heb ik laten zien hoe we de zwaartekracht kunnen gebruiken om ons overeind te houden. In dit blog zal ik ingaan op de overige vier fabels. 2. Om rechtop te zitten moet ik mijn spieren gebruiken Regelmatig strekken mensen zich […]
Voor mij is houding een heel natuurlijk en ontspannen rechtop zijn, of dat nu zittend of staand is. Het is een evolutionair recht waar de mensheid minimaal 20.000 eeuwen aan gewerkt heeft en het zit in ons brein opgeslagen. Ook hebben we het in ons eigen leven in ons brein geprogrammeerd toen we als kind hebben leren […]
